10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

2015-06-08 15:55:40 / автор: Vasiliy 818всего просмотров: 818 / 3за 7 дней: 3
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Знаменитый психолог Великобритании рекомендует!

 10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

Лишний вес — настоящая трагедия нашего времени. И речь даже не о человеческих комплексах. Дело в том, что многие действительно предпринимают серьезные попытки избавиться от лишних килограммов, однако зачастую это не приносит желаемого результата. Увеличить физическую нагрузку, повесить замок на холодильник, забаррикадироваться и не выходить из дома? На самом деле всë предельно просто. Худей как мы, худей вместе с нами, худей быстрее нас!

Самый знаменитый психолог Великобритании Ричард Уайзман предлагает твоему вниманию 10 секретов быстрого похудения.

1. Ешь из мелкой посуды. В двух тарелках может быть одинаковое количество пищи, однако в мелкой тарелке порция кажется визуально больше. Одним словом, меньше блюдо — меньше порция.

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

2. Если ты правша — учись есть левой рукой, и наоборот. Это касается как закусок, как и основного приема пищи. Объем съеденной порции уменьшается на 20%!

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

3. Пей из высоких тонких стаканов. На первый взгляд кажется, что в короткий широкий стакан вмещается меньше жидкости, чем в высокий тонкий. Однако это не более чем иллюзия, поскольку объем первого на самом деле больше!

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

4. Повесь зеркало на кухне. В ходе психологического эксперимента перед испытуемыми поставили на стол зеркало и две тарелки с полезной и вредной пищей. Как оказалось, под вилянием зеркала люди становились более сознательными и отдавали предпочтение здоровым продуктам. Подсказка: можно наклеить зеркало на магните на холодильник.

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

5. Жуй жвачку, когда почувствуешь голод. Отдавай предпочтение жевательным резинкам с фруктовым наполнителем, так как мятные или ментоловые могут менять вкус полезной еды.

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

6. Ешь медленно. Люди, которые обедают быстро, — съедают больше. Замедли темп и клади ложку (вилку) на блюдо после съедания каждого кусочка.

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

7. Пользуйся глубокими и мелкими тарелками красного цвета.Исследования показали, что люди интуитивно съедают меньше, если еда находится на красной посуде, так как этот цвет ассоциируется со знаком «стоп».

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

8. Выключай телевизор во время еды. Обед перед «голубым экраном» невольно заставляет нас съедать больше. Если ты приучишь себя не смотреть телевизор во время приема пищи, это сократит твой обед (ужин) на 50%!

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

9. Фотографируй всю вредную еду, которую собираешься съесть. Это поможет уменьшить количество съедаемых продуктов больше, чем на треть.

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

10. Избегай широкого ассортимента блюд. Когда человек видит огромный выбор всевозможных продуктов на тарелке, он непременно хочет попробовать всë. Пусть на тарелке будет то же количество пищи, но с меньшим выбором сортов и разновидностей.

10 секретов, которые помогут тебе не переедать. Там, где диеты и спортзалы бессильны.

Твои друзья до сих пор думают, что главный рецепт успеха — в диетах и спорте? Разорви их стереотипы, поделившись нашей статьей. Даже к такому щепетильному вопросу, как переедание, можно подойти творчески!


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

0 привычек счастливых пар с точки зрения психиатра

0 привычек счастливых пар с точки зрения психиатра

2016-10-01 07:54:38

Всемирно известный психиатр Доктор Марк Голстон о привычках, которые имеют счастливые пары и, кстати, если вы решите их перенять, не...

1 классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!

1 классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!

2016-04-10 20:49:15

Стоматолог даже знать не будет! Мы все ненавидим зубной камень. И все ненавидим бывать у стоматолога. Вот вам простой...

10 ароматов, от которых мужчины теряют волю

10 ароматов, от которых мужчины теряют волю

2016-08-17 00:20:18

Этот подборка ароматов действительно лишает воли сильную половину человечества. SAHARIENNE от YVES SAINT LAURENT Нишевая коллекция ароматов YSL LE VESTIAIRE DE PARFUMS...

10 бабушкиных советов, которые превратят тебя в красавицу!

10 бабушкиных советов, которые превратят тебя в красавицу!

2015-12-18 00:23:55

Не всегда здоровая красота — результат усиленного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внешний вид в зрелом возрасте —...

10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь

10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь

2015-12-30 20:40:54

Пожалуй, самые толковые советы за последнее время. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, успешных людей для прокачки своего успеха: 1. Изучайте иностранный язык. Учите новые слова каждый день, хотя бы по полчаса. ...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...