10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

2015-03-10 18:49:48 / автор: Vasiliy 1753всего просмотров: 1753 / 6за 7 дней: 6
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Люди, страдающие от гипертонии, вынуждены всегда принимать одновременно несколько лекарственных средств для нормализации кровяного давления. Мало кто знает, что изменив свой образ жизни, можно значительно снизить давление и даже отказаться от употребления лекарств. Если тебе знакома проблема повышенного кровяного давления, ты должен проконсультироваться со своим врачом и попробовать различные способы для его понижения. Ниже собрано 10 эффективных методов для борьбы с высоким давлением.

1. Больше занимайся спортом

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Выдели 30 минут в день на маленькую тренировку, и ты сможешь значительно понизить свое давление. Выбери любой спорт. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.

2. Ешь бананы

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Большинство людей даже не подозревает, что калий помогает нейтрализовать негативное действие натрия, который повышает кровяное давление. В бананах, печеном картофеле и апельсиновом соке содержится много калия, поэтому тебе стоит включить их в рацион, если ты страдаешь от гипертонии.

3. Сократи употребление соли

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Если у тебя высокое кровяное давление, сократи употребление соли, тогда ты сможешь его снизить.

4. Не кури

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Курильщики больше других людей рискуют стать гипертониками. Табак и никотин вызывают поднятие кровяного давления. Откажись от курения ради своего же здоровья.

5. Похудей

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Исследования показывают, что лишний вес негативно влияет на давление. Стоит тебе скинуть всего несколько килограммов, как ты увидишь улучшения, потому что нагрузка на сердечно-сосудистую систему снизится.

6. Сократи употребление алкоголя

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Исследования показывают, что употребление больше двух порций алкоголя ежедневно может привести к гипертонии. И не забывай употреблять алкоголь вместе с едой, чтобы притупить его влияние на кровяное давление.

7. Избавься от стресса

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Ели ты научишься управлять своими эмоциями и избавляться от стресса, ты сможешь нормализовать свое кровяное давление.

8. Займись йогой

10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию! 

Йога является хорошим средством против стресса. Она также помогает улучшить пищеварение и стабилизировать сердечный ритм.

9. Откажись от кофеина

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Кофе имеет несколько преимуществ для здоровья, но снижение артериального давления не является одним из них. Кофеин может вызвать кратковременные всплески артериального давления, даже у людей, у которых нет гипертонии.

10. Медитируй

 10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

Медитация тоже является хорошим средством против стресса. Она заставляет чувствовать себя хорошо.

Если ты страдаешь от высокого кровяного давления, попробуй один из этих натуральных способов, чтобы его снизить. Ты увидишь, что тебе не нужно постоянно принимать таблетки, чтобы начать чувствовать себя лучше.

Пользуйся этими методами и расскажи о них своим друзьям!


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter
ualiaidar | 2015-03-14 22:43:01 

Пункты 1, 2 и 8 при гипертензии "высокое кровяное давление:))))" доведут вас до инсульта.

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Спорт

Фитнес-кот

Фитнес-кот

2015-05-05 22:37:03

 А вы готовы поупражняться с мультяшным котом Теодором?     Фитнес-кот      Денис Сажин, дизайнер и иллюстратор, создал мультяшного кота по имени Теодор – он...

4 эффективных упражнения для укрепления мышечного корсета.

4 эффективных упражнения для укрепления мышечного корсета.

2015-10-02 21:46:27

Лето прошло, и женские купальники уже заняли достойное место в бельевом шкафу. Многие представительницы прекрасного пола с облегчением вздохнули: наконец-то...

Как убрать живот и выпрямить спину? Этот волшебный метод гарантированно поможет.

Как убрать живот и выпрямить спину? Этот волшебный метод гарантированно поможет.

2015-10-12 21:27:00

У многих людей сейчас наблюдаются проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал так распространен. А...

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

Лучшее лекарство — приседания, отжимания и упражнения для пресса

2015-10-25 22:24:28

Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления...

С этим комплексом упражнений йоги сколиоз не страшен! Занимайся, и проблем со спиной не будет.

С этим комплексом упражнений йоги сколиоз не страшен! Занимайся, и проблем со спиной не будет.

2015-11-07 12:23:07

Йога — лучший лекарь. Проблемы со спиной сейчас есть у каждого второго, ведь сидячий образ жизни делает свое дело. Хорошо,...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь. Итак, начнем: 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...