Сытный салат для тех, кто следит за фигурой. Просто замени привычный ужин на эти 4 ингредиента!

2016-09-12 08:04:29 / автор: Vasiliy 7242всего просмотров: 7242 / 2за 7 дней: 2
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Сытный салат для тех, кто следит за фигурой. Просто замени привычный ужин на эти 4 ингредиента!

В закромах у хозяйки всегда найдется стандартный набор продуктов: картофель, капуста, свекла, кусочек мяса. Если они есть в холодильнике, то и стол пустовать не будет. Мы редко задумываемся о пользе этих простых ингредиентов, но некоторые факты весьма интересны.

Так как речь дальше пойдет о свекольном салате, замолвим словечко об этом прекрасном овоще. Употребляя всего 100 г отварной свеклы в день, вы существенно поправите здоровье: фолиевая кислота, содержащаяся в ней, улучшает белковый обмен и принимает участие в кроветворении. Кроме того, свекла — диетический продукт. Желающим похудеть диетологи советуют заменять ужин свекольным салатом.

Ингредиенты

  • Свекла 400 г
  • Куриное филе 400 г
  • Грецкие орехи 0,5 стак.
  • Йогурт 0,5 стак.
  • Соль по вкусу
  • Черный перец (молотый) по вкусу
  • Зелень по вкусу

Приготовление

  1. Отварите куриное филе и свеклу в кожуре. Орехи слегка поджарьте на сковороде в течение 2–3 минут.
  2. Смешайте мелко нарезанное мясо, измельченные орехи и йогурт, перемешайте.
  3. Добавьте тертую свеклу, посолите, поперчите и снова перемешайте. Украсьте салат зеленью.
Тем, кто считает калории, будет приятно узнать, что в этом вкусном салате содержится всего 113 ккал на 100 г продукта. Отличное блюдо для сытного перекуса! Пусть ваша худеющая подруга узнает о нём, делитесь рецептом.

Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

Вот что получится, если нанести немного йода на пятки!

Вот что получится, если нанести немного йода на пятки!

2016-09-12 08:06:55

Йодная сетка, нанесенная на ступни, улучшает кровообращение, а это позволяет избавиться от отека ног, что особенно актуально для тех, кто...

Вакцина против диабета была официально представлена! Весь мир празднует эту новость!

Вакцина против диабета была официально представлена! Весь мир празднует эту новость!

2016-09-12 22:33:13

Лечит даже самые тяжелые стадии! Вакцина против диабета может вылечить не только самую сложную его стадию, но и даже обратить вспять...

Однажды попробовав в гостях этот салатик с фасолью и грибами...он навсегда остался в моей книге рецептов!

Однажды попробовав в гостях этот салатик с фасолью и грибами...он навсегда остался в моей книге рецептов!

2016-09-12 22:35:55

Если вы еще думаете, чем удивить ваших друзей, записывайте рецептик! Ингредиенты: 1 банка консервированной фасоли свежие шампиньоны — 500 грамм 3 маринованных огурца 2 штуки...

7000 исследований подтверждают, что куркума может изменить вашу жизнь: Вот 7 удивительных способов ее применения!

7000 исследований подтверждают, что куркума может изменить вашу жизнь: Вот 7 удивительных способов ее применения!

2016-09-12 23:07:30

Замечательные лечебные свойства! Куркума является одной из самых популярных специй, но правда в том, что этот чудесный ингредиент использовался в течение...

Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть

Изобилие приходит только к тем, у кого оно уже есть

2016-09-12 23:11:06

В течение двух недель по практикуйте следующее и понаблюдай, как это изменит жизнь... В течение двух недель по практикуйте следующее...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, успешных людей для прокачки своего успеха: 1. Изучайте иностранный язык. Учите новые слова каждый день, хотя бы по полчаса. ...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...