Как частое использование смартфона влияет на наше здоровье?

2016-11-17 10:45:41 / автор: RUFINA 1949всего просмотров: 1949 / 6за 7 дней: 6
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Ни для кого не секрет, что использование наших смартфонов негативно влияет на тело и мозг. Мы убираем на ночь подальше телефоны, боясь "излучения". Но на самом деле, это миф. Есть другие причины по которым частое использование гаджетов опасно.

1. Обманываем свой организм.

На ночь непременно нужно убирать свой телефон как можно дальше. Постарайтесь оставить его в другой комнате, чтобы не было соблазна посмотреть в экран. Отключите оповещение, оставьте только будильник. Вот почему. Подсветка имеет такой же эффект, как и утреннее солнце. Когда она зажигается, мы обманываем свой организм: перестает вырабатываться мелатонина - гормон, который позволяет нам крепко спать. Бывает ли у вас такое, что вы долго не можете уснуть, а с утра тяжело просыпаетесь? Во всем виноват ваш смартфон.А недостаточный отдых приводит к головным болям, усталости, переутомляемости нервной системы и стрессу.

Как частое использование смартфона влияет на наше здоровье?

2. Появляются проблемы с памятью.

Сколько приложений на вашем смартфоне? Сколько раз в день вы обновляете свои ленты в социальных сетях? Может вы и не подозреваете, но ваш мозг в это время старается усвоить "тонны" ненужной информации. От этого беспорядка в голове становится сложнее сосредоточиться на том, что действительно важно. И наша память просто-напросто перегружается. Избавьтесь от привычки в свободное время заходить в социальные сети, чтобы посмотреть "что-нибудь"!

Как частое использование смартфона влияет на наше здоровье?

3. Постоянно хочется есть.

Вы не поверите, но из-за частого использования смартфона страдает пищеварение. Из-за того, что мозг перегружается, он подает сигналы о необходимости дополнительной энергии. И мы отправляемся за перекусом, хотя этого быть не должно. Отсюда появляются проблемы с желудком.

Как частое использование смартфона влияет на наше здоровье?

4. Нарушается зрение.

А это уже давно известный факт - использование компьютеров и смартфонов портит зрение. Помните, мамы в детстве запрещали нам близко смотреть телевизор? И это была не просто их прихоть. Синий свет от экрана наносит ущерб на сетчатку глаза. При этом раздражается не только его структура, но и зрительный нерв. Обратите внимание на то, как быстро ваши глаза устают.

Как частое использование смартфона влияет на наше здоровье?

Вывод:

Мы не предлагаем вам отказаться от смартфонов вообще. Нет. Просто запомните несколько простых правил, используя их, уже через месяц вы почувствуете себя лучше:

1. Старайтесь сократить использование смартфона в несколько раз.

2. В свободное время: почитайте книжку, послушайте любимую музыку или пообщайтесь с друзьями (не переписывайтесь!).

3. Перед сном убирайте смартфон в другую комнату и отключайте оповещения.


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

Это неумирающая классика – «Жил-был пес»!

Это неумирающая классика – «Жил-был пес»!

2016-11-19 00:29:10

Не думаю, что есть хотя бы один взрослый и не очень человек, который бы не слышал любимую фразу из мультфильма...

Женщиной, которая научилась уважать себя, невозможно манипулировать.

Женщиной, которая научилась уважать себя, невозможно манипулировать.

2016-11-19 00:36:02

Если вы сами начнете уважать то, что делаете каждый день, вот, что изменится... Сейчас у нас век деградации, и одна...

Мудрость Константина Хабенского, от которой мурашки пробегают по коже

Мудрость Константина Хабенского, от которой мурашки пробегают по коже

2016-11-19 00:40:49

Мы выражаем почтение человеку, которого не сломили тяжелые утраты, боль и сама жизнь. Мы выражаем почтение человеку, которого не сломили...

40 фраз, которые подарят детям крылья

40 фраз, которые подарят детям крылья

2016-11-19 00:43:20

Что нужно говорить ребенку, чтобы он вырос счастливой личностью Иногда мы просто не знаем, как выразить ребенку свою любовь, что сказать,...

Мужчины ненавидят слабых женщин

Мужчины ненавидят слабых женщин

2016-11-19 23:55:27

Вокруг меня всё чаще и больше говорят о том, что женщине правильно (да, да, именно правильно) быть слабой. Должна ли...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь. Итак, начнем: 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...