Какие витамины и микроэлементы нужны щитовидной железе?

2016-09-26 20:52:20 / автор: Vasiliy 2858всего просмотров: 2858 / 5за 7 дней: 5
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Следите за своим здоровьем!

Какие витамины и микроэлементы нужны щитовидной железе?
Конечно же, йод
В особенности он присутствует в морской рыбе и морепродуктах, а для вегетарианцев — водоросли и морская капуста. Также в хурме, черноплодной рябине, шпинате, щавеле (сыром!), грецких орехах, сельдерее, помидорах, свекле, редисе, финиках и фейхоа содержится очень много йода. Также следует понимать, что продукты с высоким содержанием йода полезны лишь при гипотериозе (т.е. недостаче йода в организме), а при гипертериозе (избытке йода в организме) их наоборот нужно ограничить.

Марганец
Марганец активно участвует в метаболизме и является профилактикой многих эндокринных болезней, а также способствует психической устойчивости благодаря своему воздействию на структуру нервных клеток. Марганец содержится в очень многих продуктах, но больше всего его в сырой растительной еде – зелени, овощах и фруктах. А также в чае, какао, каштанах, соевой и пшеничной муке, перце, темном меде и мясе.

Кобальт и витамин В12
Кобальт входит в состав витамина В12 и содержится в основном в рыбе и морепродуктах: кальмаре, тунце, треске, сардинах, морском окуне, салаке и хеке, а также в манной крупе. Витамин В12 и кобальт в его составе важен для расщепления питательных веществ, поступающих в наш организм в пищей, а также для синтеза аминокислот и поддержания здоровья нервной и иммунной систем. Щитовидная железа тесно связана с нервной системой, поэтому здоровье одной невозможно без здоровья другой.

Селен
Селена организму нужно очень мало, однако он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Селен содержат печень, осьминог, яйца, кукуруза, рис, бобовые (фасоль, чечевица, горох), ячневая крупа, пшеница, орехи, брокколи и т.д.

Медь
Помимо других важных функций, медь необходима для нормального функционирования нервной системы. Медь в большом количестве содержится в печени, а также в орехах, креветках и осьминоге, крупах (гречка, рис, пшено, овсянка), горохе и фасоли и даже в макаронах.

Аминокислота тирозин
Она, как и селен, необходима для производства гормонов щитовидной железы. Из животных источников ее содержат красное мясо, печень и рыба, а из растительных – бананы, арахис, авокадо, миндаль, фасоль.

Природные антиоксиданты и витамин Е
Прекрасными антиоксидантами являются цитрусовые (особенно лимон), шиповник, зеленый чай, лук и чеснок, спирулина и хлорелла. Витамин Е в больших количествах содержат орехи, рыба, курага и чернослив, облепиха, шпинат, облепиха, калина и многое другое. Витамин Е в целом стимулирует и регулирует работу всей эндокринной системы, а также положительно влияет на кровь и сосуды, на половые органы и к тому же способствует лучшему усвоению йода.

Фрукты и овощи в целом!
Просто потому, что они полезны для человека, и без них организм не может быть полностью здоровым (коренные народы Севера, которые питаются строганиной, потому что ничего другого нет, — это отдельная история со своими генетическими особенностями).

Щитовидная железа — вымысел и правда:


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

Кислая среда организма. Вот, что вам нужно делать!

Кислая среда организма. Вот, что вам нужно делать!

2016-09-28 00:01:03

Истинная правда о раке, которую Вы никогда не услышите от врачей! Существует множество споров на тему основных причин заболевания раком. По...

5 видов болезней, причиной которых является использование микроволновых печей!

5 видов болезней, причиной которых является использование микроволновых печей!

2016-09-28 00:03:06

Теперь, я готова выбросить свою микроволновку! Все мы привыкли использовать в повседневной жизни микроволновые печи. Это простой, удобный и быстрый способ...

Педиатр раскрывает секрет, как успокоить плачущего ребенка за пару секунд

Педиатр раскрывает секрет, как успокоить плачущего ребенка за пару секунд

2016-09-28 00:06:01

Почему мы не знали этого раньше? У всех новоиспечённых родителей есть свои собственные способы успокоить плачущих младенцев: кто-то укачивает из на...

Лучшие женские духи всех времен – 10 неповторимых ароматов

Лучшие женские духи всех времен – 10 неповторимых ароматов

2016-09-28 00:08:30

Рейтинг самых лучших и популярных женских духов в мире, проверенных временем: Аромат Chanel № 5, Chanel — самому известному аромату современности...

Прощайте, повышенный холестерин и сахар в крови, липиды и триглицериды!

Прощайте, повышенный холестерин и сахар в крови, липиды и триглицериды!

2016-09-28 00:11:20

Проще способа быть здоровым уже не придумать! О полезности этой «солнечной ягоды» ходят легенды. Ведь она содержит целый комплекс витаминов и...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, успешных людей для прокачки своего успеха: 1. Изучайте иностранный язык. Учите новые слова каждый день, хотя бы по полчаса. ...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...