Всего за 2 минуты: эффективная методика РЕГУЛИРОВКИ позвоночника (ВИДЕО)

2016-12-11 12:46:38 / автор: Vasiliy 1700всего просмотров: 1700 / 2за 7 дней: 2
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Простые и эффективные упражнения!

Всего за 2 минуты: эффективная методика РЕГУЛИРОВКИ позвоночника (ВИДЕО)

Во-первых, я хотел бы сказать несколько слов о позвоночнике! Позвоночник или позвоночный столб состоит из серии костей, называемых позвонками, сложенных друг на друга. Есть четыре области позвоночника: шейный (шея); торакальной (грудной клетки / туловище); поясничный отдел (в нижней части спины) и крестцовый (тазовый). Вы также должны знать, что шейный отдел позвоночника состоит из семи шейных позвонков. Основная функция шейного отдела позвоночника, чтобы выдержать вес головы, который составляет примерно 5 кг. Шейный отдел позвоночника имеет наибольший диапазон движений, отчасти из-за двух специализированных позвонков, которые двигаются с черепом.

Шейные позвонки являются самыми маленькими из позвонков. Первый шейный позвонок называется атласом и существенно отличается от других позвонков. Имеет кольцеобразную форму с двумя большими выступами по бокам, чтобы выдержать вес головы. Второй шейный позвонок называется осью. Ось также уникальна тем, что она имеет костлявый колышек, называемый притон или одонтоид, который вписывается в кольцо атласа.

Основная функция грудного отдела позвоночника является защита органов грудной клетки, особенно сердце и легкие. Грудной отдел позвоночника менее подвижен, чем шейного и поясничного отдела позвоночника из-за грудной клетки. И, наконец, — поясничный отдел позвоночника имеет пять поясничных позвонков, которые являются крупнейшим позвонками.

Это упражнение очень просты и легко выполняются — вы просто должны следовать простым инструкциям. Просто смотрите видео и не забудьте нажать кнопку Нравиться. Еще раз спасибо, и не забудьте поделиться!


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Спорт

Всего 12 минут в день — и твои ножки будут неотразимы. Упражнения, которые подойдут каждому!

Всего 12 минут в день — и твои ножки будут неотразимы. Упражнения, которые подойдут каждому!

2017-01-12 21:32:10

До отпуска осталось совсем немного! Почему-то так происходит, что о фигуре и похудении мы задумываемся чаще всего с приходом весны. Ни...

Фасциальная гимнастика: 2 упражнения, которые активизируют процесс саморегуляции организма

Фасциальная гимнастика: 2 упражнения, которые активизируют процесс саморегуляции организма

2017-01-14 22:53:26

Активизируем собственные целительные силы! Основатель остеопатии доктор Эндрю Тейлор Стилл под основой жизни понимал ненарушенное движение и беспрепятственный поток тканевых жидкостей...

10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

10 натуральных способов снизить кровяное давление без помощи лекарств. Долой химию!

2015-03-10 18:47:46

Люди, страдающие от гипертонии, вынуждены всегда принимать одновременно несколько лекарственных средств для нормализации кровяного давления. Мало кто знает, что изменив...

Аж мурашки. За секунду до...

Аж мурашки. За секунду до...

2014-12-26 16:17:49

Снимки сделанные в самый удачный момент, как вам?  ...

Всего 20 минут в день для идеального пресса. Твои старания будут вознаграждены!

Всего 20 минут в день для идеального пресса. Твои старания будут вознаграждены!

2015-02-15 23:39:57

Красивый, подтянутый живот с немного очерченными мышцами пресса – мечта любой девушки. Чтобы достичь своей цели необходимо много сил, времени...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь. Итак, начнем: 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...