Вот что происходит с твоим мозгом, если ты мало спишь: масштабы разрушений велики!

2015-04-30 14:47:02 / автор: Vasiliy 1177всего просмотров: 1177 / 4за 7 дней: 4
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Тебе стоит узнать это, пока не поздно...

 Вот что происходит с твоим мозгом, если ты мало спишь: масштабы разрушений велики!

Вот что происходит с твоим мозгом, если ты мало спишь: масштабы разрушений велики!

Сон - лучшее лекарство

 

Напряженный темп современной жизни заставляет людей четко расставлять приоритеты. Приходится выбирать: или успешная работа и прочая деятельность, или — полноценный сон. Чаще всего вместо сна выбирают дела, на которые времени всегда не хватает. С одной стороны — здорово, что можно в критической ситуации отказаться от нескольких часов сна для того, чтобы всё успеть. Но если бы мы знали, какой дорогой ценой нам обходятся эти неестественные усилия, мы никогда бы не засиживались допоздна за работой и спали бы по 8 часов в сутки, как минимум. И вот почему…

Вот что происходит с твоим мозгом, если ты мало спишь: масштабы разрушений велики!

Не секрет, что дефицит сна очень вреден для физического здоровья. Человек, хронически недосыпающий нужное количество часов, становится более склонен к диабету, страдает от различных нарушений обмена веществ. Внезапное похудение или набор веса, быстрая утомляемость, вялость, астения или булимия — типичные последствия, которые ждут лишенных нормального сна людей. Но беда не приходит одна: кроме вредного влияния на физическое здоровье, недосып опасен своим воздействием на психику и мозг человека. Ученые-неврологи обращают внимание на этот важный вопрос всё больше: недостаток сна стал актуальной проблемой для всех.

Вот что происходит с твоим мозгом, если ты мало спишь: масштабы разрушений велики!

1. Быстрое старение
Недостаточный сон провоцирует убыстрение процессов старения в организме. Люди, которые мало спят, выглядят намного старше своего возраста и часто имеют более слабое здоровье, чем их сверстники. Это связано со сбоями в работе гормональной и нервной систем. Мозг тоже стареет намного быстрее, начинается преждевременный склероз.

2. Нарушение мыслительных процессов
Если ты спишь меньше положенного времени, твой мозг не в состоянии нормально работать. Нарушается кровообращение во фронтальной коре головного мозга, логические связи строить становится намного сложнее. Мозг сонного человека работает в нестабильном режиме и похож на мозг подростка во время гормонального взрыва: никакой уравновешенности, сплошная спонтанность и необдуманность действий.

3. Отравление токсинами
Мозг способен накапливать токсины так же, как и другие органы! Во время сна токсические соединения выводятся из мозга и попадают в печень, мозг очищается. Если спать мало, процесс очищения проходит неправильно и токсины остаются там, где их быть уже не должно.

4. Низкая сопротивляемость стрессам
Чем меньше ты уделяешь времени на сон, тем серьезнее риск возникновения психических заболеваний. Организм справляется со стрессами и нервными переживаниями при помощи сна. Недосыпание — причина раздражительности, агрессии, подавленного состояния и низкой степени концентрации на важных делах.

Спи вдоволь, не вреди себе! Отказывайся от сна только в очень серьезных ситуациях, это — крайняя мера. Твоя молодость и крепкое здоровье нуждаются в активной поддержке сном. Намного лучше быть бодрым, хорошо соображать и выглядеть отдохнувшим, чем пытаться прыгнуть выше головы, тратя ночное время на доделывание срочных дел. Они никуда не убегут, а вот психическое здоровье может ускользнуть неожиданно и незаметно…

Пусть тебе снятся приятные сны! Напомни друзьям о том, какое огромное значение в нашей жизни имеет сон.


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

0 привычек счастливых пар с точки зрения психиатра

0 привычек счастливых пар с точки зрения психиатра

2016-10-01 07:54:38

Всемирно известный психиатр Доктор Марк Голстон о привычках, которые имеют счастливые пары и, кстати, если вы решите их перенять, не...

1 классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!

1 классный способ избавиться от зубного камня самому и дома!

2016-04-10 20:49:15

Стоматолог даже знать не будет! Мы все ненавидим зубной камень. И все ненавидим бывать у стоматолога. Вот вам простой...

10 ароматов, от которых мужчины теряют волю

10 ароматов, от которых мужчины теряют волю

2016-08-17 00:20:18

Этот подборка ароматов действительно лишает воли сильную половину человечества. SAHARIENNE от YVES SAINT LAURENT Нишевая коллекция ароматов YSL LE VESTIAIRE DE PARFUMS...

10 бабушкиных советов, которые превратят тебя в красавицу!

10 бабушкиных советов, которые превратят тебя в красавицу!

2015-12-18 00:23:55

Не всегда здоровая красота — результат усиленного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внешний вид в зрелом возрасте —...

10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь

10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь

2015-12-30 20:40:54

Пожалуй, самые толковые советы за последнее время. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь. Итак, начнем: 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...