ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ… ЭТА ТАБЛИЦА — ПРОСТО НАХОДКА!

2016-11-27 10:59:56 / автор: Vasiliy 1278всего просмотров: 1278 / 1за 7 дней: 1
Подписаться Поделиться в Facebook Twiter

Стоит сохранить!

ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ… ЭТА ТАБЛИЦА — ПРОСТО НАХОДКА!

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из объятий сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный. Хороший ночной сон состоит из пяти–шести таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило выделить промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна. Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15. С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

ВО СКОЛЬКО НУЖНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ЧТОБЫ ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ… ЭТА ТАБЛИЦА — ПРОСТО НАХОДКА!

Надеемся, эта маленькая хитрость поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении. Сладких вам снов и приятных пробуждений!


Добавить комментарий:
Зарегистрироваться или войти с помощью: Facebook Google+ Twitter

Самое популярное:


Категории


Статьи на тему: Мир вокруг

5 самых распространённых сожалений

5 самых распространённых сожалений

2016-11-27 11:07:18

Бывшая сотрудница хосписа составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни. Одна женщина (в данном случае её имя...

Как преодолеть апатию и обрести энергию для жизни

Как преодолеть апатию и обрести энергию для жизни

2016-11-27 11:16:51

Невероятная статья, основанная на книге Рами Блекта, которая поможет вам преодолеть апатию, узнать, где взять энергию для жизни, чтобы обрести...

Не ладится жизнь? Значит, вы нарушаете 7 законов Вселенной

Не ладится жизнь? Значит, вы нарушаете 7 законов Вселенной

2016-11-27 11:32:43

Каждый раз, когда мы жалуемся на жизнь, нелишне вспоминать: это не мир несправедлив — это мы что-то делаем не так. Существует...

Что означает предательство на энергетическом уровне

Что означает предательство на энергетическом уровне

2016-11-28 02:00:06

Говорят, предателя нужно считать врагом, но так ли это? Если вас предали — значит помогли вашему росту! Если вас предают...

Сок 1 лимона и 1 ложка оливкового масла и ВЫ НИКОГДА НЕ прекратите применять это средство !!!

Сок 1 лимона и 1 ложка оливкового масла и ВЫ НИКОГДА НЕ прекратите применять это средство !!!

2016-11-28 09:12:51

У этой простой комбинации невероятные преимущества для здоровья! Это отличное средство известно с древних времен. Вы знаете, что ложкаоливкового масла в...

Самое свежее

23 привычки успеха

23 привычки успеха

2017-05-10 13:17:27

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь. Итак, начнем: 1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый...

женщина и деньги

Как сэкономить на покупках более чем в 2 раза?

2017-05-04 10:15:01

Американские маркетологи подсчитали, что не имеющий привычки к планированию посетитель супермаркета до 2/3 покупок совершает спонтанно. Вывод: всегда планируйте покупки...

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

9 основных ошибок любителей здорового образа жизни

2017-04-26 11:05:19

Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы...

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

В первый класс с шести лет. А стоит ли?

2017-04-26 10:44:19

Многие родители рано или поздно озадачиваются непростым вопросом: в каком возрасте отдать любимое чадо в школу – в семь или...

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

«40 ДНЕЙ ПО 40 РАЗ» — РИТУАЛ НА ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЯ

2017-04-17 08:23:44

Сначала чётко сформулируйте желание. В данном ритуале это очень важно. Помните главное: что сформулируете, то и получите. Изготовьте нитку с деревянными...